Bu içeriğimizde beden kitle endeksi hesaplama nasıl yapılır sorusuna ek olarak çocuklar için uzunluk kilo Escort Akyurt endeksi tablosu ve beden kitle endeksi bedelleri ne manaya gelir üzere detaylı bilgilere de yer verdik Beden kitle endeksi nasıl hesaplanır konusuna geçmeden evvel sıkça sorulan beden kitle indeksi nedir Akyurt escort sorusunu cevaplamak istedik Haydi başlayalım
Beden kitle endeksi BKE bedeniniz için olağan kabul edilen kiloya ne kadar yakın olduğunuzu gösterir Kilonuza ve boyunuza nazaran zayıf ülkü kiloda fazla kilolu yahut Akyurt escort bayan obez olup olmadığınızın tespitini sağlar Bu ölçüm yağ kas yaş cinsiyet üzere değişkenleri hesaba katmaz Yeniden de kilo durumunuzun takibi ve olası hastalıklarınızın kestirimi konusunda değerli bir hisseye sahiptir
Beden kitle endeksi hesaplama nasıl yapılır
Beden kitle endeksi hesaplama kilogram olarak beden kütlesinin metre olarak beden uzunluğunun karesine bölünmesi yoluyla bulunur Bu hesaplama metodu ile ideal kilo tahlili yapabilir mümkün sıhhat risklerinizi öğrenebilir ve kilonuzu denetim altında tutmak için gereken önlemleri alabilirsiniz
Yetişkinlerde hesaplama formülü için kısaca şu adımları izleyebilirsiniz Öncelikle ayakkabısız bir biçimde ve düz bir tabanda uzunluğunuzu ölçmelisiniz Örneğin uzunluğunuzun 1 75 metre olduğunu varsayalım 1 adımda ölçtüğünüz uzunluğunuzu tekrar uzunluk ölçünüz ile çarpmanız gerekmektedir
Yani boyunuz 1 75 metre ise yapacağınız hesaplama 1 75 x 1 75 3 0625 Fazla aç yahut fazla tok olmadan üstünüzde yük olmadan günlük kıyafetlerinizle kilonuzu ölçmelisiniz Kilonuzun 70 kg olduğunu varsayalım Son adımda kilonuzu 2 adımda ölçtüğünüz uzunluğunuzun karesine bölmelisiniz
Yani 70 3 0625 22 85 Sonuç vücut kitle endeksinizin 22 85 olduğu manasına gelir Pekala bu sonuç kıymeti ne manaya gelir Detaylı olarak yazının devamında öğrenelim
Beden kitle endeksi bedelleri ne manaya gelir
- 18 5 altındaki sonuçlar Sağlıklı kilonun altında, zayıf
- 18 5 24 9 ortasındaki sonuçlar Sağlıklı kiloda
- 30 39 9 arasındaki sonuçlar Sağlıklı kilonun çok üstünde, obez
- 40 üzerindeki sonuçlar Sağlıklı kilonun oldukça üstünde, morbid obez
18 5 altındaki sonuçlar Sağlıklı kilonun altında zayıf Boyunuza oranla kilonuzun yetersiz olduğunu gösteren bu sonuçla karşılaşıldığında yetkili sıhhat ünitelerine başvurarak sağlıklı bir formda kilo almanız önerilir 18 5 24 9 arasındaki sonuçlar Sağlıklı kiloda Bu kıymet ülkü kilo düzeyinizde olduğunuzu gösterir
Böyle bir sonuca sahip olan şahısların sağlıklı tertipli ve istikrarlı beslenmeyi sürdürmeleri önerilir Yeniden de hayat şeklinizde rastgele bir değişiklik yapılıp yapılmaması gerektiğini belirlemek için kesinlikle doktorlarınıza danışmalısınız 25 29 9 ortasındaki sonuçlar Sağlıklı kilonun üstünde
Boyunuza oranla kilonuzun fazla olduğunu gösteren bu sonuç ile muayene olarak fazla kilolarınızdan kurtulmanız gerektiği önerilir 30 39 9 arasındaki sonuçlar Sağlıklı kilonun çok üstünde obez Birinci derece obez sınıfında kıymetlendirilir
Kilonuzun sıhhatiniz için risk oluşturabilecek düzeyde olduğu manasına gelir Sonuç olarak tabip ve diyetisyen aracılığıyla kilo vermeniz önerilir 40 üzerindeki sonuçlar Sağlıklı kilonun hayli üstünde morbid obez
Üçüncü derece obez sınıfındaki bu bireylerin hayati riske sahip hastalık sahibi olmaları çok yüksektir Doktor ve diyetisyen muayenesiyle sağlıklı kilo vermesi önerilir
Dikkat etmeniz gerekenler
Beden kitle endeksi hesaplama sonucunuz yalnızca muhtemel beden tipinizi belirler Her ne kadar tıp uzmanları tarafından dünya çapında araştırmalarda kullanılsa da sıhhat sıkıntılarını teşhis etmek için kullanılamaz BKE değerinizin kalp krizi diyabet ve kanser üzere pek çok sıhhat sorunu için risk teşkil edip etmediğinin belirlenmesi için sıhhat kuruluşlarında muayene ve tedavi olmanız gerekmektedir
BKE kas geliştiriciler atletler gebeler ve yaşlılar için kullanılmaz Bunun nedeni kasların ve yağların hesaba katılmayarak sadece uzunluk ve kilonun dikkate alınmasıdır Örneğin sağlıklı kiloda görünen lakin hareketsiz yaşayan yaşlı bir kişi şişman olmamasına karşın değerli ölçüde beden yağına sahip olabilir
Bu durum sağlıksızken tıpkı BKE’ye sahip kaslı bir genç sağlıklı olarak kabul edilebilir Sporcularda ve beden geliştiricilerde kasların yağlardan ağır olması nedeniyle kilolu kabul edilmeleri lakin beden yapıları için sağlıklı kiloda olmaları mümkündür
Gelişme çağındaki çocuklar ile kas kütlelerini kaybeden yaşlılar üzere daha düşük kas kütlesine sahip olanlar düşük bir BKE’ye sahip olabilir Hamilelik ve emzirme periyodunda bayanlarda beden kompozisyonu değişir bu nedenle BKE hesaplamak uygun değildir
Çocuklarda vücut kitle endeksi hesaplama
Çocuklar ve gençlerde cinsiyete bağlı olarak ve yaşa nazaran değişkenlik gösterir Bundan ötürü çocuklarda yetişkinlerden farklı hesaplanmaktadır Ayrıyeten bu pahalar çocuğunuz yaş aldıkça ve uzadıkça değişmektedir Hasebiyle bir hesaplama aracı kullanırken kendiniz ve çocuğunuz için başka vücut kitle endeksi hesaplama tablosu kullanmanız gerekir
İlk olarak çocuğunuzun uzunluğunu ölçün Örneğin 1 20 metre Boyun karesini alın 1 20×1 20 1 44 Çocuğunuzun kilosunu ölçün Örneğin 22 kg Sonrasında kiloyu boyun karesine bölün 22 1 44 15 27 Akabinde çıkan BKE sonucunun aşağıdaki tabloda yaş ile kesiştiği yeri işaretleyin
Örneğin 8 yaş Kesişim alanı yeşil alandaysa olağan sarıdaysa kilolu kırmızıdaysa obez sonucunu verir Yeşil alanın altında ise zayıf olduğu manasına gelir
Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan Çocukluk Çağı Obezite Araştırması COSI TR sonuçlarına nazaran beden kitle endeksi hesaplanan Türkiye deki çocukların yüzde 22 5 i yani her 5 çocuktan biri şişman olarak tanımlanmıştır Yaptığınız ölçümlerde bu türlü bir sonuçla müsabakanız durumunda bir pediatri uzmanına başvurmanız hep yararınızadır
Beden kitle endeksi ve sıhhat riskleri
Beden kitle endeksi kıymetinin yanı sıra bel etrafı ölçüsü ve beden yağ oranı da obezitenin derecesi hakkında bilgiler verir Fazla kilolu ve obez kategorilerindeki BKE sonuçları aşağıdakiler üzere hastalıklara yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu gösterebilir
Kendinizin yahut tanıdığınız birinin obez yahut zayıf olduğunu düşünüyorsanız bilhassa de nedeni bariz görünmüyorsa kesinlikle hekiminize danışmanız tavsiye edilir
Fazla kilolu olmakla bağlantılı riskler nelerdir
- Yüksek tansiyon
- Yaygın olarak kötü kolesterol olarak kabul edilen daha yüksek LDL kolesterol düzeyleri yeterli kolesterol olarak kabul edilen daha düşük HDL kolesterol düzeyleri ve yüksek düzeylerde trigliserit
- Tip II diyabet
- Koroner kalp hastalığı
- Felç
- Safra kesesi rahatsızlığı
- Osteoartrit eklem kıkırdağının parçalanmasından kaynaklanan bir eklem hastalığı türü
- Uyku apnesi
- Vücut ağrıları teneffüs sorunları ve belli fizikî fonksiyonlarda zorluk
Zayıf olmakla alakalı riskler nelerdir
- Vitamin eksiklikleri
- Anemi kansızlık
- Osteoporoz kemik zayıflığına neden olan ve kemiğin kırılma riskini artıran bir hastalık
- Bağışıklık işlevlerinde azalma
- Özellikle çocuklarda ve ergenlerde büyüme ve gelişme sorunları
- Adet döngüsünü bozabilecek hormonal dengesizlikler nedeniyle bayanlar için mümkün üreme meseleleri Düşük kilolu bayanların da birinci üç aylık devirde düşük yapma bahtı daha yüksektir
- Ameliyattan kaynaklanan muhtemel komplikasyonlar
Lütfen unutmayın vücut kitle endeksi hesaplama yalnızca ne kadar zayıf ülkü kiloda kilolu yahut obez olduğunuzu öğrenmek için yapılır Rastgele bir hastalığın teşhisi için kullanılması mümkün değildir Aldığınız pahalar sağlıklı yahut sıhhatsiz olduğunuz sonucunu vermez Uygun teşhis ve tedaviler için hekiminize ve yetkili sıhhat kuruluşlarına başvurmanız gerekmektedir En gerçek ve size özel bilgiyi bu biçimde alabilirsiniz
Kilo vermek için idman cinslerine bakıyorsanız
Vücut tipleri hakkında bilgi edinmek için