Küçük bir çocuk olarak kendi halimizde oyun oynarken bir anda ergenliğe gireriz ve bedenimizde sayısız gelişme yaşanmaya başlar. Doğal bir süreç olan bu durumda karşılaştığımız birinci belirtilerden bir tanesi ise sivilcedir. Ergenlik sivilceleri birçok vakit fazla uzun sürmez fakat kimi bireylerde bu durum kronik hale gelir ve bir yetişkin olduğu vakit da hala vücudunun farklı noktalarındaki sivilcelerle uğraşmayı sürdürür.
Sivilce tedavisi için uygulanan pek çok tıbbi metot fakat bunlar sivilceleri yok etmekle birlikte bedeninizde kimi tahrişler ve kızarıklıklar da meydana getirirler. Peki sivilceye ne güzel gelir? Elbette işler çığrından çıktığında uzman bir tabibe muayene olmalısınız fakat öncesinde meskende kendi kendinize uygulayabileceğiniz birtakım usulleri deneyebilirsiniz. Sivil nasıl geçer gelin tüm ayrıntılarıyla inceleyelim.
Sivilce nasıl geçer?
Öncelikle, sivilce nedir?
Cilt foliküllerinin yağ ve meyyit deri hücreleri ile tıkanması sonucu ortaya çıkan rahatsızlık sivilce olarak isimlendirilir. Yağ bezlerinin çok daha faal olduğu ergenlik ve birinci genç devrinde başlar ve bazen 50 yaşına kadar görülebilir. Dünyada gençlerin ve yetişkinlerin yaklaşık yüzde 85’inin sivilce sorunu yaşadığı kestirim ediliyor.
Peki sivilcenin çıkma sebebi nedir?
Cildimizdeki her bir gözenek, sebum isimli bir yağ bezine bağlıdır. Bu bezler fazladan yağ ürettiği vakit ya da o gözenek meyyit deri hücreleriyle tıkandığı vakit propionibacterium acnes isimli bir bakterinin büyümesine neden olur. Beyaz kan hücrelerinin bu bakteriye saldırması sonucu ise sivilce ortaya çıkar. Sivilce, akne, siyah nokta ve gibisi tüm cilt problemlerinin ortaya çıkış öyküsü böyledir. Sivilcenin ortaya çıkma nedenlerinden kimileri şu halde;
- Genetik faktörler
- Sağlıksız beslenme
- Stres
- Hormon değişiklikleri
- Bakteri enfeksiyonları
Sivilce nasıl geçer? İşte sivilceye güzel gelen sistemler:
Elma sirkesi sürün:
Elma sirkesi güçlü bir asidik yapıya sahip olduğu için sivilceleri yok etme özelliği gösterir. 1 ölçü elma sirkesi ile 3 ölçü suyu karıştırın. Bir pamuk yardımıyla sivilcenin üzerine sürün ve yaklaşık 1 dakika beklettikten sonra yıkayın. Bu karışımı sadece sivilce olan noktaya sürmeye dikkat edin zira cildiniz tahriş olabilir.
Çinko desteği alın:
Hücre büyümesinde, hormon üretiminde, bağışıklık sistemini güçlendirmede en kıymetli besinlerden bir tanesi çinkodur. Maalesef birden fazla kişinin gereğince tüketmediği çinkoyu özellikle ergenlik devrinde nizamlı tüketmelisiniz. Günlük alım limiti 40 mg olarak öneriliyor. Hekiminize danışarak çinko desteği alabilirsiniz.
Balık yağı desteği alın:
Balıkta bulunan omega-3 yağ asidinin sayısız yararının yanı sıra bir de eikosapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asit özelliği vardır ve bu sayede sivilceler üzerinde tesirlidir. Sistemli olarak balık tüketemiyorsanız Sıhhat Bakanlığı onaylı balık yağı desteklerinden kullanabilirsiniz.
Bal ve tarçın maskesi yapın:
Bilimsel olarak kesin kanıtlanmış bir usul değil lakin deneyenler tavsiye ediyor. 2 yemek kaşığı bala 1 tatlı kaşığı tarçın ekleyin ve karıştırarak macun kıvamına getirin. Yüzünüzü temizledikten sonra bu maskeyi sürün, 10 – 15 dakika bekleyin ve yüzünüzü yıkayın. Anti-inflamatuar ve antibakteriyel özellikleri sayesinde sivilcelerinizi yok edecektir.
Yeşil çay sürün:
Kesin olarak kanıtlanmadı fakat 80 bayan üzerinden yapılan 4 haftalık bir çalışma sonunda katılımcılardaki sivilcelerin büyük oranda azaldığı görüldü. Normal yollarla yeşil çayı demleyin ve soğutun. Daha sonra pamuk yardımıyla cildinize sürün ve kuruduktan sonra yüzünüzü yıkayın. Rastgele bir yan tesiri görülmemiştir.
Aloe vera ile cildinizi nemlendirin:
Aloe vera doğal bir mucize. Tertipli olarak cildinize sürdüğünüz vakit hem nemlendirecek hem de temizleyecektir. Katkı hususu eklenmemiş doğal bir aloe vera jelini günde iki kere cildinize sürebilirsiniz. Durulamanıza bile gerek yok.
Çay ağacı yağı sürün:
Avustralya kökenli bir ağaç olan çay ağacından elde edilen yağ, son yıllarda ülkemizde de yaygın olarak satılmaya başladı. 1 ölçü çay ağacı yağını 9 ölçü su ile karıştırın. Bir pamuk yardımıyla sivilcelerinizin üzerine sürün. Dilerseniz daha sonra aloe vera ile birebir noktaları nemlendirebilirsiniz. Yalnıza sivilce bulunan noktalara sürmeye dikkat edin zira cildinizi tahriş edebilir.
Düşük glisemik diyeti yapın:
- Bu besinlerden uzak durun;
- Beyaz ekmek
- Şekerli içecekler
- Alkollü içecekler
- Hamur işleri
- Şekerli gıdalar
- İşlenmiş gıdalar
- Bu besinleri tüketin;
- Meyve
- Sebze
- Baklagil
- Fındık
- Tam tahıl
Stresinizi yönetin:
Söylemesi kolay, yapması sıkıntı lakin emin olun bilhassa yetişkinlik periyodun sivilce oluşumunun en kıymetli nedeni gerilimdir. Uykunuza dikkat ederek, yoga yaparak, meditasyon yaparak, derin nefesler alarak stresi yok etmeseniz bile en azından denetim altına alabilirsiniz.
Düzenli idman yapın:
Özellikle ergenlik, regl ya da gebelik periyodunda hormon değişiklikleri kaynaklı sivilceleriniz çıkıyorsa düzenli antrenman yapmayı ihmal etmeyin çünkü mevzu hakkında yapılan sayısız çalışma gösteriyor ki haftada toplam 150 dakika sürecek kolay yürüyüş üzere antrenmanlar bile pek çok faydasının yanı sıra hormon düzenlemesi üzerinde de son derece tesirli.
Sivilceleri daha çıkmadan önleyin:
- Yüzünüzü düzgün ve tertipli bir formda yıkayın, böylelikle kirlerden arının.
- Yüzünüze tertipli olarak nemlendirici sürün, böylelikle sebumun yağ üretmesine mahzur olun.
- Olabildiğince az makyaj materyali kullanın, gece temizlemeyi unutmayın, böylelikle gözeneklerinizi tıkamayın.
- Ellerinizin pak olmadığından emin olmadıkça yüzünüze dokunmayın zira elimizde sayısız bakteri vardır.
- Uzun müddet güneşe maruz kalmayın zira cildiniz kurur ve sebum daha fazla yağ üretir.
- Sivilcelerinizi patlatmayın zira iltihap ve enfeksiyon yayılarak öbür gözenekleri de tıkayabilir.
Ne vakit doktora gitmek gerekir?
Sivilce en yaygın görülen cilt rahatsızlıklarından bir tanesi olduğu için çabucak doktora gitmenize gerek yok. Yukarıda anlattığımız usulleri uygulayarak sonuç almayı beklemelisiniz. Şu durumlar yaşanıyorsa cilt hastalıkları uzmanı bir tabibe muayene olmalısınız;
- Hiçbir metot sonucunda düzgünleşme belirtisi görmüyorsanız.
- Yok olan sivilceler tıpkı yerde tekrar çıkıyorsa.
- Uyluk ve üst kollarınızda sivilce çıkıyorsa.
- Derin ve ağrılı sivilceleriniz varsa.
- Yıllardır geçmeyen sivilceleriniz varsa.
- Sivilceler koyu lekelere neden oluyorsa.
- Kullandığınız bir ilacın sivilce yaptığından şüpheleniyorsanız.
- Sivilceleriniz özgüveninizi ve toplumsal ömrünüzü etkileyecek seviyeye geldiyse.
Özellikle ergenlik periyodunda hepimizin baş belası olan sivilce nasıl geçer, sivilceye ne yeterli gelir gibi merak edilen soruları yanıtlayarak uygulamanız gereken metotlardan bahsettik. Anlattıklarımız sırf bilgilendirme gayelidir. Husus hakkındaki en hakikat ve size özel bilgiyi uzman bir tabipten almanız gerektiğini unutmayın.